problem z

Witam, mam problem z klatką. Otóż trenuje regularnie od około roku, każdą partie raz w tygodniu(4 treningi). Mam wrażenie, że moja klatka jest najsłabiej rozwiniętym mięśniem. Wykonuję 3 ćwiczenia po 4 serie na klatke, ostatnio zastanawiałem się nad dorzuciem kilku ćwiczeń na klatke do treningu pleców? Widziałem, że niektórzy tak własnie robią. [...]

Mam problem z chwytem, w ostatnich seriach przy mc puszczaja mi nadgarstki. Stosuje nachwyt (boje sie przechwytu i nie bede go stosowal), w trakcie cwiczen nie uzywam zadnych paskow, rekawiczek ani magnezji, czasem gabki ale przy mc malo mi o pomaga. Pytanie moje jest takie - zaczac uzywac paskow w tych ostatnich seriach czy jakos starac sie [...]

Nie mogę edytować, więc jeszcze 1 pytanie: 9) Mam problem z dociągnięciem na drążku do klatki,gdy jestem na wysokości czoła ruch się blokuje i wyżej nie dam rady, bez załamania prawidłowej techniki, gdy dociągam do klatki ( kolega mnie "podrzuca" do góry przy ostatnich powt ) to wtedy czuję bardzo mocno plecy, więc nie chciał bym tego omijać - jak [...]

Jak powinnien wygladac procentualny podzial w podstawowych cwiczeniach jak: mc, przysiad, wioslo, wyciskanie. Zaczynam fbw i mam problem z proporcjami.

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu nóg. Mianowicie układam sobie nowy plan, klasyczne FBW i chciałbym się dowiedzieć jakie byłyby najlepsze alternatywy dla siadów. Mam problem z kolanem dość poważny i póki co fizjoterapeuta mi zabronił myśleć nawet nie tylko o przysiadach ale nawet o MC. O ile MC w ramach testu w planie umieściłem (choć ze [...]

ale od 5 tygodni jest problem z chwytem czy dopiero teraz się pokazał ?

[...] what he was talking about. I was always told to flex my abs, but never to expand and push out." Może ktoś mi wytłumaczyć o co chodzi dokładnie w tym cytacie? Ja mam właśnie problem z tym, że nie wiem, jak spiąć mięśnie brzucha podczas przysiadu, zawsze przed rozpoczęciem serii napinam mięśnie brzucha i spinam pośladki, ale jak schodzę w dół to [...]

Mam problem z odpornoscia i trzeba pomyslec nad jakimis zabezpieczeniami west nie graj , od tego masa spada Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-17 14:52:37

witam chlapaki :PP qwa mam problem z ta noga dalej mnie boli jaki zal ale dobra mniejsza o to ive jak tam juz biegasz ??

Jako że nie mogę pić mleka :-{ miałem problem z piciem różnych odżywek białkowych, jednak DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE http://static1.tradoro.pl/4156/dymatize_elite_2200.jpg rozwiązał ten problem, ponieważ Z WODĄ smakuje wyśmienicie tak czekoladowy jak i waniliowy :-} Polecam każdemu :-D

[...] zostaje w Barcelonie. Lepiej jak by opaska kapitanska zostala u Javiera bardzej do tego sie nadaje Adriano i Alves nie zagrają z Villarreal Pep Guardiola może mieć spory problem z zestawieniem defensywy w meczu z Villarrealem. Do kontuzjowanych Piqué, Puyola i Maxwella dołączył Adriano, zaś zawieszony z powodu kartek w tym spotkaniu [...]

KRYN ja ci radzę zrobić drobną przerwę w treningu. tak z tydzień. Może się nie znam aż tak dobrze ale wiem że drobny odpoczynek dla ciała potrafi dużo zdziałać. Co do problemów z jedzeniem to proponuję jeść więcej wieczorem nie spiesząc się powoli w dużych ilościach. (mi pomogła zwykła jajecznica z 6 jaj ) Jeżeli masz problem z wsuwaniem ryży [...]

[...] wiem, czy dobrze z postem trafiłam.. Chodzi o spalacze stosuje Blaze aktualnie, ale nazwa w sumie nie ma znaczenia biorę mniej więcej od tygodnia Ale ostatnie 2 dni mam problem z "opanowaniem się" z jedzeniem tzn. posilki mam skomponowane zgodnie z CKD zasadniczo (głównie białko-tłuszczowe) węgli tak do 50g/dobe (zazwyczaj w dni [...]

[...] logiczne to zejscie troche z tym ciezarem, niby wiem ale chyba mialam nadzieje ze napiszecie ze moge robic dalej bez schodzenia :-D ale taki wlasnie troche mialam (mam?) problem z tym przysiadem, ze ta zmiana na high bar powoduje ze znacznie musialam zejsc z kg i takie poczucie mialam (mam?) ze to bedzie stracone conajmniej kilka tyg [...]

ja bym miała niestety problem z taką ilościa wegli co głównie z węglowodanów jesz? w sensie te węgle idą głównie z ryżu etc czy wpadają jakieś luźniejsze ?

Ja bym zaczął przysiad jednak od delikatnego cofnięcia bioder, a nie od zgięcia kolan. I uważaj z tym blokowaniem kolan na szczycie bo to z czasem może spowodować problem z kolanami, ale ogólnie ładnie :-))

[...] siadem. Zarzuty i inne dyrdymały też nie wiadomo po co, przecież Ty nie Darek dwu-tru-boista%-) Przysiad z wyskokiem, co to ma zbudować niby? Giga-serie Wodyna to są nie prozdrwotonie, tylko jak masz rzeczywiście problem z barkami, poruszyć to ich nie poruszą. Konsultowałeś ten plan z kimś? Bo nawet taki leszcz jak ja dostrzega podstawowe błędy.

[...] by mi ona w sprawnościówkach. Chce poprawić sprawność, dynamike no i w miare możliwości siłe. Amen. Giga-serie Wodyna to są nie prozdrwotonie, tylko jak masz rzeczywiście problem z barkami, poruszyć to ich nie poruszą. Konsultowałeś ten plan z kimś? Bo nawet taki leszcz jak ja dostrzega podstawowe błędy. Gigaserie wprowadzone właśnie w tym [...]

[...] ze jest zmiana planów i wychodzimy za 30 min… Znowu gonitwa szybkie smarowanie, schniecie, nakładanie oliwki… zacząłem się pompować i co… opóźnienie… Eliminacje poszły bez problemu, jednak półfinały to inna bajka i niestety nie udało mi się wejść do finału, ale cięzko konkurowac z ludźmi starszymi o 10 lat ;)… Schodząc ze sceny usłyszałem, że [...]

pisze , bo mam wielki problem z ułożeniem dobrego planu ATC. Czytałem wiele artykuów, ale Miachail w jednym z nich twierdzi, że kolejność jest bardzo ważna, więc niechciałbym tego zchrzanić. Nie lubie nikogo prosić, bo wiem że to troche czasu zabiera, ale dla was ekspertów, to zapewne będzie chwilka. Michail albo ktoś inny, czy moglibyście napisać [...]